Dalam pilot studi 6 bulan , para ilmuwan Taiwan menemukan bahwa senyawa lignan - melawan penyakit yang ditemukan dalam biji rami - dapat membantu rambut rontok lambat. Sembilan dari 10 orang dalam penelitian yang dilaporkan sederhana untuk banyak peningkatan jumlah rambut ditumpahkan setiap hari .
Sumber : Flaxseed . Lignan ditemukan dalam shell biji rami , jadi membeli tanah biji utuh dalam bagian makanan kesehatan supermarket Anda . Para pria dalam studi dikonsumsi 1 1/2 sendok makan per hari . Coba tambahkan flaxseed ke oatmeal atau smoothie.
air
soal sbmptn bahasa inggris 2013
Jika Anda memiliki rambut kering atau hanya ingin mencegah jerami seperti helai - minum lagi. " Rambut adalah air seperempat , " kata White . Dia merekomendasikan khas delapan gelas sehari . Bawalah botol air untuk bekerja sehingga Anda tidak menghabiskan seluruh hari mengisi cangkir Anda di air mancur .
vitamin C
Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi , sehingga kekurangan bisa membuat rambut kering dan lemah . Anda mungkin mengambil cukup C dari diet Anda , asalkan Anda makan berbagai buah-buahan dan sayuran setiap hari .
Sumber yang baik : Brokoli , sayuran hijau , paprika hijau , buah jeruk , stroberi
biotin
Tidak ada komentar:
Posting Komentar